Erdélyi Annamária

Csoportos fitnesz instruktor

Személyi edző – senior tréner

Gyermekfitnesz- és gyermekaerobik oktató

Magamról: Több mint 20 éve ismerkedtem meg az fitnesztermi aerobik mozgásformákkal. melyek azonnal magukkal ragadtak. A jó zene, a mozgás és a csoport energiái mind pozitívan hatottak rám. Ezért is döntöttem úgy, hogy 2008-ban elvégezem a sportedző-aerobik edzői tanfolyamot. Innentől nem volt megállás, folyamatos továbbképzéseken, workshopokon vettem és veszek részt a mai napig is. 2010-ben végeztem el a személyi edzői tanfolyamot szintén az IWI-nél. Rendkívül fontosnak tartom a mozgást, hogy a mindennapi életünkben ne történjenek sérülések, balesetek. Sokéves tapasztalatom által látom az emberekben a mozgás iránti vágyat és a fejlődési folyamatokat, így külön nagy örömmel tölt el, hogy részese lehetek személyi edzőként ezeknek a sikerélményeknek.

Személyi edzéseim székhelye Érden a Diamond Fitness&Wellness teremben vannak.

Szakterület:

  • Személyi edzés minden korosztálynak – egyéni és kiscsoportos
  • Csoportos óra

Szakmai végzettségek:

  • 2024. július: IWI Active Ageing Senior tréner
  • 2022. december: IWI Gyermekfitnesz- és gyermekaerobik oktató
  • 2021 november: FMS Level 1 tanfolyam
  • 2019. február: DEEPWORK instructor inspiration képzés
  • 2017. tavasz: deepX tanfolyam (DEEPWORK reloaded)
  • 2016. tavasz: BODYART Myofascial and Tigger Points
  • 2015. szeptember: DEEPWORK instructor haladó képzés
  • 2015. tavasz: BAX (BODYART Xtreme) tanfolyam
  • 2015. tavasz: BODYART dynamic tanfolyam
  • 2013. november: DEEPWORK basic tanfolyam
  • 2013. június: BODYART basic tanfolyam
  • 2013. június: Spartan Fit Fighter Traniner
  • 2013. április: Ultimate Sandbag Trainer
  • 2013. január: TRX RIP Trainer
  • 2012. november: TRX Suspension Trainer
  • 2011. november: IWI – Preventív gerincedző és stretching oktató
  • 2010. március: IWI – Rekreációs Mozgásprogram Vezető Személyi edzői szakirány
  • 2010. február: IWI – ¾ wellness step tanfolyam
  • 2009. január: IWI – Step tanfolyam
  • 2008. szeptember: X-co, Flexi-bar oktató
  • 2008. február: IWI – Aerobic sportoktatói szakképzés (OKJ)

Szolgáltatások:

  • Anamnézis felvétele – egészségügyi kérdőív
  • Állapotfelmérés – mozgásminta szűrés (FMS), fittségi és hajlékonysági tesztek
  • Edzésterv elkészítése
  • Edzésvezetés

Fontosnak tartom a vendég-edző közötti jó kommunikációt, hogy a vendég jól érezze magát, kikapcsolódjon, és sikerélménnyel távozzon az edzés végén. A vendégek céljainak elérését segítem az edzések által, legyen az testsúlycsökkentő program, izomtónus növelése, tartásjavítás, egyensúly- és mozgáskoordináció fejlesztése vagy a mobilizáció, stretching.

Az edzéseken a különböző gyakorlatsorok mellett célom, hogy az izomzat a leghatékonyabban dolgozzon, mely által megfelelő ingert kap  és sérülésmentesen fejlődik.

Az edzéseket igyekszem változatosan felépíteni, elsődleges célként a stabilizáló izmok megerősítése kerül előtérbe, mely által hatékonyabban végezhetőek a különböző gyakorlatok, javul a testtartás, az esetleges hátfájdalmak csökkennek vagy teljesen megszűnnek. Majd célzottan adott izomcsoporttal/csoportokkal foglalkozunk egy-egy edzésen.

Mire számíthatsz az edzéseken?

  • személyre szabott mozgásforma
  • alapgyakorlatok helyes kivitelezése
  • tartásjavítás, mobilizálás, stretching
  • egyensúly- és mozgáskoordináció fejlesztése
  • változatos gyakorlatok és jókedv

Szeretettel várok mindenkit kortól-nemtől függetlenül!

Keress bátran, ha szakszerű felügyelet, iránymutatás és motiváció mellett szeretnél edzeni.

 

Milyen egy edzés velem?

A videóból kiderül:

Ha tetszett, és szívesen dolgoznál velem, keress bátran akár telefonon, vagy emailben, vagy nézd meg a naptárunkat, ahol az összes edzésünk megtalálod.