Pilates

A pilatesről

A pilates fő célja a test és a lélek egységének megteremtése olyan módon, hogy az elme ne legyen lekötve és a test kecsesen, egyensúlyban mozogjon. A tényleges cél a harmonikus testalkat kialakítása, speciális légzéstechnikával. A pilates magába foglal több klasszikus mozgáselemet: a jóga, a balett, a keleti harcművészetek ötvözete, kiegészítve a legújabb fitness irányzatokkal. A módszer célja a medencekörnyéki, hasi és háti izmok speciális és koncentrált megerősítése. Erősít és a testet hajlékonnyá teszi. A gyakorlatok során főszerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok), illetve a speciális légzéstechnika. A sikerélmény is garantált, az óra befejeztével máris érezhető a gyakorlás hatása.