Cardio edzés

A cardioról

Ha fogyni szeretne, a cardio gyakorlatok fontos részét képezhetik a súlyvesztéshez szükséges fegyvertárnak. A cardio edzés alatt több kalória elégetését teszi lehetővé. A szívverés felgyorsul, ennek következtében erősebben pumpálódik a vér, nehezen lélegzünk, izzadunk, és kalóriát égetünk. Sok zsírégető gyakorlattal akár 100-500 kalóriát is elégethetünk, attól függően, hogy milyen keményen dolgozunk, mennyi ideig végezzük a feladatokat, és mennyi a súlyunk. A tornagyakorlatok útján történő kalóriaégetés azt is jelenti, hogy nem kell olyan sok kalóriát megvonnunk magunktól az étkezéssel. A szobakerékpáron, futópadon vagy elliptikus gépeken végzett cardio edzéssel fittebb, karcsúbb és vidámabb lehet. Részletekért töltse le órarendünket, vegye fel kapcsolatot edzőinkkel vagy nézze meg gépparkunkat a galériában.